Coming week 51. The videos had to much background noise, so I have to make new ones :)
Happiness and Gratitude
In this meditation, we´ll turn our attention inward to connect with the feeling of happiness and gratitude. Gratitude helps us recognize what is already good in our lives, and from that awareness, true joy naturally begins to grow.
We´ll use breathe to calm the mind and open the heart to warmth, peace, and lightness.
Glede og takknemlighet
I denne meditatasjonen skal i vende oppmerksomheten innover, og utforske følelesen av glede og takknemlighet. Takknemlighet hjelper oss å se det som allerede er godt i livet vårt, og glede vokser naturlig når vi gir rom for denne følelsen.
Vi skal bruke pusten til å roe sinnet, og la hjertet åpne seg for varme, ro og glede.
